건강2 건강을 지키는 장내 유익균, 부족할 때 신호와 관리 방법 현대인의 식습관 변화, 과도한 스트레스, 그리고 생활환경의 변화는 장내 유익균 균형을 무너뜨리는 주요 요인입니다. 장내 유익균은 소화기관에서 중요한 역할을 하며, 소장과 대장의 건강에 결정적인 영향을 미칩니다. 소장에는 주로 소화와 영양 흡수를 돕는 유익균이 많으며, 대장에는 면역력 강화와 배설을 돕는 유익균이 많습니다. 하지만 이런 균형이 깨지면 소화불량, 면역력 약화, 대사 장애 등 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 소장균과 대장균의 역할과 부족할 때의 신호, 그리고 이를 해결하기 위한 구체적인 방법들을 알아보겠습니다. 소장균의 역할과 부족 증상소장은 영양분을 흡수하는 중요한 소화기관입니다. 이곳에 서식하는 소장균은 음식물을 분해하고 병원균으로부터 보호하며, 장내 환경을 건강.. 2023. 3. 9. 건강을 지키는 숨은 영웅, 콜레스테롤의 필수적인 역할 콜레스테롤은 오랫동안 건강에 해로운 물질로 오해받아 왔지만, 사실 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 역할을 하는 필수 물질입니다. 이 지방질 화합물은 세포막을 안정적으로 유지하는 데 핵심적인 기여를 하며, 여러 가지 생리적 기능에 필수적인 성분입니다. 체내에서 대부분의 콜레스테롤은 간에서 합성되며, 나머지는 음식을 통해 섭취됩니다. 콜레스테롤은 호르몬 생성, 비타민 D 합성, 담즙산 생산 등 여러 중요한 과정의 기본 재료로 사용되기 때문에 적정량의 콜레스테롤을 유지하는 것이 건강에 필수적입니다. 콜레스테롤이 지나치게 많아지면 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, "좋은" 콜레스테롤로 알려진 HDL과 "나쁜" 콜레스테롤로 불리는 LDL 간의 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음
