근손실예방1 근육 호르몬으로 염증 줄이고 근손실을 없애는 운동습관 기르기 현대인의 건강 관리는 염증 억제와 근육 유지라는 두 가지 큰 축을 중심으로 이루어집니다. 염증은 체내 면역 반응의 일환이지만, 지속적으로 발생하는 만성 염증은 각종 질병과 노화의 주요 원인으로 작용합니다. 특히 근육량 감소는 신진대사 저하와 체력 약화로 이어지며, 장기적으로는 삶의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동과 근육 호르몬의 상호 작용을 중심으로 염증을 효과적으로 줄이고 근손실을 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 이를 통해 신체의 건강을 지속적으로 유지할 수 있는 실질적인 가이드를 제공합니다. 염증을 줄이는 운동의 과학적 원리염증은 외부 자극, 세균 감염, 또는 조직 손상에 반응해 몸이 스스로를 보호하는 방어 메커니즘입니다. 그러나 만성 염증은 대사 질환, 심혈관 질환, 심지.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
