운동5 건강을 지키는 숨은 영웅, 콜레스테롤의 필수적인 역할 콜레스테롤은 오랫동안 건강에 해로운 물질로 오해받아 왔지만, 사실 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 역할을 하는 필수 물질입니다. 이 지방질 화합물은 세포막을 안정적으로 유지하는 데 핵심적인 기여를 하며, 여러 가지 생리적 기능에 필수적인 성분입니다. 체내에서 대부분의 콜레스테롤은 간에서 합성되며, 나머지는 음식을 통해 섭취됩니다. 콜레스테롤은 호르몬 생성, 비타민 D 합성, 담즙산 생산 등 여러 중요한 과정의 기본 재료로 사용되기 때문에 적정량의 콜레스테롤을 유지하는 것이 건강에 필수적입니다. 콜레스테롤이 지나치게 많아지면 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, "좋은" 콜레스테롤로 알려진 HDL과 "나쁜" 콜레스테롤로 불리는 LDL 간의 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동.. 2023. 2. 25. 이전 1 2 다음
